在大多数人看来，睡觉是件自然而然的事，只有当睡眠出现问题时，他们才会重視睡眠。一旦睡眠出现了问题，睡觉就成了无果的努力，越是想要好好睡觉，就越是难以办到。这时，过于追求完美的睡眠往往会适得其反。睡眠状况就像指纹，每个人的都不相同。如果健康和幸福是一张拼图，那睡眠就是其中至关重要的一片。晒太阳、保持活力、减少压力、健康饮食等都能帮助我们睡个好觉。

本期“书香农职，好书共阅”活动推荐的图书是由中国青岛出版社出版的《睡眠的科学》一书，作者是一名主攻睡眠管理方向的心理治疗师,工作就是采用各种疗法帮助人们提高睡眠质量,向人们解释这些方法为什么对睡眠有帮助,以及它们是怎样对睡眠产生效果的,这些方法是每个人都应该了解的知识，这也是作者写这本书的目的。

人类天生就会睡觉。可是，通过研究所有可能阻碍睡眠的因素，我们就能知道哪些方法可以让睡眠自然而然地到来，也能知道我们需要做些什么来提高睡眠质量。

这本书适合所有想要了解睡眠的人，它能够帮助大家避开与睡眠有关的错误甚至有害的做法。这本书会让大家了解什么是睡眠，睡眠是如何运作的，还会为大家解答几乎所有与睡眠有关的问题。其中,很多问题是作者在工作中经常遇到的问题。

为方便理解,本书划分为几个部分来写，包括身心健康、年龄、生活方式、睡眠环境等，基本涵盖了影响睡眠质量和时长的所有因素。睡眠是一门复杂的科学，几乎与生物学的各个方面有关。跟大家分享的最重要的一点就是：没有人能拥有完美的睡眠，不过这也没关系。本书就是帮助大家了解自己的睡眠状况并提高自己的睡眠质量，希望大家能做个好梦！

该书现已上架图书馆6楼专业书库R33书架26号，欢迎广大师生前来阅读！