
书 名:从拖延到自律:用福格模型战胜拖延症
主 编:格桑著
出 版 社:中国纺织出版社集团公司
出版时间:2021.9
藏 书 库:人文社科书库
内容简介:本书结合福格行为模型的三大因素——动机、能力和触发机制,探讨了为什么我们会在某些特定时刻、特定问题上选择拖延,并提出减少行动阻力、促使积极行为发生的有效策略,特别是在触发机制的环节,针对“想动而不能动"的困境,提出了简单易行的处理方法。书中融合了大量的实际生活案例以及经典的心理学知识,让读者可以清晰地理解自己拖延的诱因,并根据需要有选择性地找到适用的解决办法。