从拖延到自律:用福格模型战胜拖延症

书     名：从拖延到自律:用福格模型战胜拖延症

主     编：格桑著

出 版 社：中国纺织出版社集团公司

出版时间：2021.9

藏  书  库：人文社科书库

内容简介：本书结合福格行为模型的三大因素——动机、能力和触发机制，探讨了为什么我们会在某些特定时刻、特定问题上选择拖延，并提出减少行动阻力、促使积极行为发生的有效策略，特别是在触发机制的环节，针对“想动而不能动"的困境，提出了简单易行的处理方法。书中融合了大量的实际生活案例以及经典的心理学知识，让读者可以清晰地理解自己拖延的诱因，并根据需要有选择性地找到适用的解决办法。